身体症状：累、乏、困
“没有胃口，工作提不起精神，要办的事情一转身就能忘记。”进入夏季以来，不断听到身边的朋友发出这样的牢骚，就连自己也觉得工作状态进入了“淡季”。有的全身疲惫、四肢乏力、周身不适、活动迟缓；有的注意力不集中、记忆力减退；有的睡眠困难、多梦易醒、醒后精力不能恢复；有的伴有咽喉痛、关节痛、头痛等颇似感冒的表现；有的食欲下降、情绪低落、烦躁易怒。
这些症状复杂难解，如影相随，挥之不去，尤其是反复出现的疲劳感，第一时间经过医院的各种检查后，排除了器质性病变和心理疾病，持续3至6个月，就被称为慢性疲劳综合征。生活和事业兼备的白领人士、教师、医护工作者、公职人员很容易导致抑郁心理，从而产生对工作及生活的倦怠感，他们是这种症状的高危易感人群。
心理症状：烦、悲、怒
专家表示，一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。据调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。
很多职场工作者对于职业倦怠症往往视而不见，以为能不药而愈。事实上，不找出真正原因，往往会降低劳动效率，而且慢性疲劳综合征是各种心理问题堆积而成的心理疾病的前期症状，尽管不会直接危及生命，但因患者心理负担加重、免疫力降低及内分泌紊乱，将极大地影响其生活质量，并容易罹患其他疾病。特别是在炎热的夏季，人的身体、心理都容易倦怠，这种症状往往没有得到足够的重视，危险系数特别大。
四类人群更容易出现职业倦怠
1.女性。调查发现，四成多的职业女性出现了职业倦怠，女性比男性更易出现职业倦怠主要原因在于：她们比男性承受更多的职场歧视、面临着职业与家庭的角色冲突、外控不足。
2.初入职者。新入职者易于倦怠的原因：期望高、压力大、负荷重；岗位偏重技术水平，情感需求易被忽略；物质及精神回报少、在组织中相对被忽略；生活空间较小，人际交往经验不足。
3.普通员工。“普通员工出现职业倦怠的比例最高，达到了48%。普通员工更容易倦怠的可能原因包括：低薪酬、低自控、高自尊等。越是约束很紧就越容易倦怠。
4.政府机关和事业单位在职人士。从组织性质上，政府机关或事业单位在职人士出现职业倦怠的比例最高，其次是国有企业、三资企业、民营企业。
职业倦怠感觉从何而来？
职业倦怠症好发的高危险职业群有哪些？专家表示教师、医护工作者等相关从业人员是职业倦怠症的高发群体，这类助人的职业当助人者将个体的内部资源耗尽而无补充时，就会引发倦怠。
找对工作了吗？刚毕业的大学生为了赶紧找到一份工作会漫无目的地四处撒网，等到工作一段时间后才发现好像入错了行，这种严重职业错位的情况，长期延续必然会导致职业倦怠。
天生性格就容易倦怠？自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控性格等都容易受到职业倦怠症的折磨。
来自工作内容或职场环境的失衡。工作负担过重、缺乏工作自主、薪资待遇不合期望、职场的人际关系疏离、强烈认为组织待遇不公或是和公司的理念不和，都会变相引发职业倦怠症。
治愈职业倦怠要找良方
换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。
休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、补元气。
适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应社会环境的压力。
适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。
职业倦怠的调节与排解
寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维模式，一旦有压力反而很难纾解。
说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最有效的方法，很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷地做事，最后闷出忧郁症。
正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己，要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油，我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成。
幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。
员工工作倦怠 HR怎么办?
教你如何重燃你的工作激情？
想要摆脱这种职业困境，唯一的办法就是唤起自己的工作热情。带着热忱和信心去工作，全力以赴，不找任何借口。 只要有了工作热情，我们才会处处留心，时时留意去观察学习他人；有了工作热情，我们才能全身心地投入工作，在遇到困难时，能鼓足勇气，迎难而上；有了工作热情，我们才能最终打开工作局面，赢得领导同事的肯定和认可，最终肩负起所承担的责任……
工作热情助你走出职业倦怠期
热情工作，就要全身心投入。热情工作，就要扑下身子，心无旁骛干工作，深入细致抓落实，坚持高标准，讲究高质量，追求高效率，而不能只把热情写在本上、挂在墙上、喊在嘴上。能否全身心投入工作，说到底还是事业心、责任感的问题。“不患无策，只怕无心”。缺乏事业心、责任感，心思没用在工作上，水平再高也干不出成效来……
职场抗鸭梨 学习充电要持续
人力资源专家表示，应该把充电当作职场人生活的一部分，保持学习的意识和心态，这样在工作和生活中处处都能进步。简单来说，充电可以分为两种：一种是经验的积累，可以在平时的工作中平行进行。如在工作中处理不同的事务，接触不同的人，甚至尝试解决新情况新问题，这些都是对能力的锻炼。第二种是专业知识的学习，这个就会占用业余时间，需要“挤”出时间来进行。对个人而言，可以根据自己的职业兴趣和目标来制定充电计划，或为培养自己的第二职业打基础。
