伴随着现代人学习和工作生活的日渐繁忙,节奏加快,一个全新的“疾病”――“周一焦虑症”已开始困扰很多人。每到周一,我们身边总会出现许多“眼圈发黑、哈欠连天、慵懒少言、效率极低”的人,这就是“周一焦虑症”的典型症状。

  “周一焦虑症”是否是“不治之症”?有没有可以避免的方法?跟着小编一起来学习对抗“周一综合症”的妙招,避免“黑色星期一”。

   
 

.六成人患上"周一焦虑症"

  “告诉大家一个惨无人道的消息,一个灭绝人寰的消息,一个绝望至死的消息,一个伤心欲绝的消息,一个肝肠寸断的消息……明天周一!”一段时间以来,每到周日晚上微博上都会有类似文字被大量转发,它们说法各异,但主题只有一个:真不想过周一。

  一项来自5000名媒体用户的调查显示,约有80%的受访白领被“周一焦虑症”困扰...【详细】

.压力导致精神紧张

  其实“周一焦虑症”还常被人们称为“周一综合征”、“上班恐惧症”或者“蓝色星期一”。它并不是医学意义上的疾病,而是人们在面对由放松到突然紧张的巨大变化时,生理上和心理上产生的不适反应。

  因周末放松的状态也有“惯性”,要想突然“刹车”转入紧张状态,从心理生理都有难度。导致对第二天工作顺利...【详细】

 
.提起星期一 就觉得有点烦

  星期一,疲倦是否特别喜欢拜访你?星期一,你是否精神恍惚甚至手足无措?最近,新浪微博上关于“周一综合症”的话题炒得沸沸扬扬。

  大部分医生认为:在1周的生理周期里,人体组织工作效能会发生明显变化,既表现在体力上,也反映在智力上。一般说来,星期一这天能力最低,表现为精神欠佳、情绪低落、意志消沉...【详细】

.我真的成焦虑症病人了吗

  人头攒动的地铁站,车来车往的高速公路,一手拿着早饭一手拿着公文包的都市白领,有时候会觉得这世界像是被按了快进键的电影,飞速地运转着,飞速到让人失去表情。而被这飞速运转裹挟着的,还有一群患了“焦虑症”的人和他们各种各样的焦虑。

  “一打开邮箱就看到几十封未读邮件提示,每次看到就想瞬间把它们都消灭掉!”...【详细】

 
   


 
 

据了解,绝大多数白领或多或少有"星期一综合症":经过周末双休日的娱乐和狂欢,身体劳累没能得到完全的恢复,每逢星期一上班时,出现不同程度的疲倦、慵懒、健忘、烦躁等不良情绪,不能适应和进入到工作状态。
  去年大学毕业的网友李燕,刚跨出校门,找到一份文职工作,早九晚五,每周休息两天,待遇不错。看着还在求职大军中奋战的同学们,一向踏实稳重的她,把这份幸运化作工作中百倍的努力。

一年了,李燕从文员做到行政助理。升职给李燕带来更大压力的同时,也让她的情绪发生很大变化。每逢周五,她总感觉格外轻松,HIGH歌、聚会、读书……想想周末两天的休闲时间,她上着班都忍不住哼着小曲儿;然而,周日下午就比较黑色了:明天是周一,又要开始五天工作日,又是繁琐的如同机器人般的工作,好烦啊。

如此情绪,愈演愈烈。最近,每周一的早晨,李燕甚至不想起床。她在网上论坛上一吐衷肠后,希望有专家给她出个主意...【详细】

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   "星期一综合症" 专家称周末应张弛有度 
   


 

.调整心态拒绝周一焦虑症

  由于人们对单调工作的厌倦和对假日生活的留恋,到了星期一人的神经系统不够兴奋,一下子难以适应快节奏的工作方式,自然也会引发不适应的现象。

  可以说,星期一是心理和身体的双重“过渡期”,又是一周的“开始期”,所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦。由于担心星期一又将面临新的任务,实际也在无意识间给自己心理压力...【详细】

.妙招对抗"周一综合症"

  人们从周一到周五,辛勤工作,把与工作无关的事置之度外。一到双休日,这些被置之度外的事又被提上议事日程。这两天把原来建立起来的工作“动力定型”破坏了。待到双休日过后的周一,全身心重新投入工作,必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”。

  以下给出了14种方法,大家可以参照以下方法对抗周一综合症,点亮“黑色星期一”...【详细】

 
.治疗“周一焦虑”的方法

  专家们给出了11个治疗"周一焦虑"的方法:

  1.周五下午就将办公桌收拾干净,列好下周一要做事情的清单,这能减轻周一到单位之后的焦躁情绪。

  2.最好在周日晚上多睡上35―40分钟。但对很多人来说,即便早些上床,也无法做到早睡着。

  3.周一早上醒来就立刻起床,不要在床上拖着...【详细】

.20招拒绝周一综合症

  “周一综合症”是否是“不治之症”?有没有可以避免的方法?以下给出了20种避免“周一综合症”的方法,大家可以参照以下方法,避免“黑色星期一”。

  1、运动是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。

  2、晒太阳,充足的阳光能刺激身体分泌激素...【详细】