秋天，既是人们最易生病的“多事之秋”，也是调养生机的最佳时节。秋天养生主要是防止燥气对人的伤害，在强身健体的同时，保持一个安稳平和的心态也是很重要的。今天，小编将带领大家一起来分享秋季的养生之道。
『养生』二十四节气之立秋养生篇
『养生』二十四节气之白露养生篇
『养生』二十四节气之秋分养生篇
『养生』二十四节气之寒露养生篇
『养生』二十四节气之霜降养生篇
立秋已有一段时间了。按照节气，立秋标志着秋季的开始，气温开始下降，空气中的湿度也逐渐下降。尽管目前广州气温仍然很高，但医生提醒说，虽然节气的变化目前不是很明显，但人们在衣食起居方面还是要多加注意，以未雨绸缪。入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部分是肺部。中医认为肺是娇脏，喜润恶燥……[详细]
抽筋是很多人都有过的毛病，而且我们也不可能保证说往后的五十年绝对不会抽筋。尤其是现在到了天气逐渐转凉的时候，夜里睡觉的时候稍不注意就可能会有腿部抽筋的现象出现，这个时候该如何正确处理呢，我们一起来了解一下。抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛……[详细]
睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：中医治肌无力肌萎缩。一忌睡前进食，这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食……[详细]
早睡早起，以应秋候。《素问．四气调神大论篇》说：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋形，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”这就是说，在秋季三个月，秋风清肃，万物收藏，人起居调摄应与气候相适应，才能避免秋天肃杀之气对人体的侵害……[详细]
秋季护肤—— 20种实用方法
保养皮肤的方法有很多种，但是什么方法才是最简单实用且又省钱的呢？小编为你罗列出20种简单实用省钱的方法，快去看看吧……[详细]
全身肌肤—— 秋季保养之
脸部肌肤一向是保养的重点，但是其他部位的肌肤也是不容忽视的喔，在洗澡的时候让身体做个去角质的小保养……[详细]
换季护肤—— 就看三大重头戏
季节交替，忽冷忽热，你都不知道下一分钟会是怎样的天气，肌肤面对这样善变的气候不知道该如何自处……[详细]
护肤密语—— 做个水嫩靓女人
做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳……[详细]
秋季护肤—— 调整肌肤情绪病
情绪一：干燥、缺水、局部脱皮，皮肤毫无光泽感，涂抹任何产品都不容易吸收。原因：失眠和压力;解决方法……[详细]
当肌肤—— 遭遇橙色预警
据皮肤专家介绍，立秋后的持续高温酷热天气里，紫外线对肌肤的伤害较之夏日有过之而无不减，因此，在秋……[详细]
生命在于运动，运动有利于健康。但在秋冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身时间，达到强身健体的效果。给你一个意见：最佳时间14：00～19：00。人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。秋冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高……[详细]
秋季天高气爽，户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法。的确，抓住秋天好好锻炼一下身体，对迎接严冬的考验是非常有必要的，不过要是没有掌握正确的锻炼原则，在锻炼中伤了自己，恐怕是事倍功半，因此特别提醒你，锻炼也要讲方法。法宝一 注意衣着防止感冒，秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼……[详细]
如何增强免疫力？这也许是人们谈论最多的一个健康话题。那么究竟如何才能增强人体的免疫力呢？人们在这方面应树立什么样的科学意识呢？专家认为，积极主动的锻炼、均衡的营养、平和乐观的心境对人的免疫力至关重要。现代医学已经证明，适度锻炼可以使血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒和癌细胞……[详细]
中医根据季节变化对人体影响的规律，总结出了秋冬季易损肺气的理论，提醒人们在秋冬季注意适应天气的变化，好好保护肺气，避免发生感冒、咳嗽等疾病。这里，介绍几种简便易行的补养肺气的功法。1、摩鼻、浴鼻 不少人的鼻腔对冷空气过敏，秋季一到，便伤风、流涕。对此，除必要的治疗外，经常按摩鼻部有好处。具体做法如下……[详细]
