您现在的位置: 首页 > 职来职往
躲不开的电脑病 最受伤的是白领 more

  白领的职业看似光鲜,每天吹着空调,盯着电脑,喝着咖啡,悠然自得。事实上,他们每天从早到晚坐在电脑旁,被辐射一天的滋味可并不好受,“电脑病”已成为白领一族健康的“头号杀手”。近日,笔者走访了我市部分白领及医学专家,探寻到了“电脑病”的几种危害以及防治办法。

  久盯电脑 隐患不小

  电脑直接伤害的人体器官无疑是眼睛,尤其是连续工作四五个小时,眼睛一刻不离电脑的人群,都直呼眼睛“很受伤”。“一天下来,眼睛既干涩又红肿,总觉得眼睛里像进了沙子,使劲揉却什么也没有。早上醒来总像没睡好似的,眼睛布满血丝,难看得要死,这都是电脑惹的祸。”在市区一家金融企业工作的刘小姐说,她的工作离不开电脑,有时眼睛实在痒得不行,就滴两三滴眼药水,虽然明知这不是办法,但也只好勉强维持。

  据了解,有不少人喜欢戴隐形眼镜上班,但专家介绍,隐形眼镜在电脑辐射下,会渐渐地分解变质,使得原先材料的分子产生变异,眼球内的杂物就会堆积在水晶体内,慢慢形成白内障。因此,白领们应尽量少戴或不戴隐形眼镜,以免眼睛受到更大伤害。

  久坐不动 浑身酸痛

  久坐电脑旁,对人体腰背、关节的伤害也很大,时间长了,身体就会僵硬。“在电脑旁工作一整天,全身都僵死了,尤其是脖子和腰背,回到家就酸痛起来,扭扭腰、转转脖子,关节就会发出‘咔嚓’的声响,我还以为骨头要散架了呢。”长期从事文秘工作的赵小姐深受其害。

  笔者走访发现,不少白领的办公桌桌底空间过窄,双腿难以伸直,长期弯曲,令下肢血液循环不畅,双腿容易麻痹。此外,不少人还喜欢翘“二郎腿”,时间长了,不仅容易造成下肢麻痹,而且腹部的脂肪堆积到一块,极易长胖。

  专家建议 劳逸结合

  就“电脑病”的危害和防治方法,邓医师说,除了电脑,电视、手机、传真机也是高辐射电器,眼睛盯久了,被辐射多了,视力就不可避免地会越来越差。长期被辐射,还容易出现头晕、头痛、失眠、记忆力减退等症状。

  邓医师告诉笔者,要想避免“电脑病”,劳逸结合才是关键。连续操作电脑应控制在4个小时以内,每隔1小时应休息10分钟。此外,还要经常活动颈部、腕部、腰部、手指、下肢等。除了保持良好坐姿,电脑的摆放高度也要合适,使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,“现在有些公司、单位专门设置了‘课间操’,利用休息时间,让职工们打打羽毛球、乒乓球,这种劳逸结合的方式对身体很有好处。”

上一篇:职场人士发展人脉的重要性
下一篇:白领“电脑病” 你中了几招