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“星期一综合症” 专家称周末应张弛有度 more

  核心提示: 据了解,绝大多数白领或多或少有“星期一综合症”:经过周末双休日的娱乐和狂欢,身体劳累没能得到完全的恢复,每逢星期一上班时,出现不同程度的疲倦、慵懒、健忘、烦躁等不良情绪,不能适应和进入到工作状态。

  “星期一综合症”该如何应对

  据了解,绝大多数白领或多或少有“星期一综合症”:经过周末双休日的娱乐和狂欢,身体劳累没能得到完全的恢复,每逢星期一上班时,出现不同程度的疲倦、慵懒、健忘、烦躁等不良情绪,不能适应和进入到工作状态。心理专家认为,避免“星期一综合症”要从周末着手,要留有休息的时间,做到张弛有度。

  论坛吐槽

  硬着头皮过星期一

  去年大学毕业的网友李燕,刚跨出校门,找到一份文职工作,早九晚五,每周休息两天,待遇不错。看着还在求职大军中奋战的同学们,一向踏实稳重的她,把这份幸运化作工作中百倍的努力。

  一年了,李燕从文员做到行政助理。升职给李燕带来更大压力的同时,也让她的情绪发生很大变化。每逢周五,她总感觉格外轻松,HIGH歌、聚会、读书……想想周末两天的休闲时间,她上着班都忍不住哼着小曲儿;然而,周日下午就比较黑色了:明天是周一,又要开始五天工作日,又是繁琐的如同机器人般的工作,好烦啊。

  如此情绪,愈演愈烈。最近,每周一的早晨,李燕甚至不想起床。她在网上论坛上一吐衷肠后,希望有专家给她出个主意。

  专家说法

  合理规划管理时间

  记者就此事咨询了心理专家。

  “像李燕的情况,一般是因为工作压力过大导致厌倦情绪,从而对工作产生疲劳感和恐惧感。”心理学家解释,也基于假期时放松过度,生物钟颠倒无度,从而面临工作时呈现精神不振、焦虑紧张等情况,统称“周一综合症”。

  心理学家建议,应对周一恐怖症。一是周末选择健康、适当的休闲娱乐活动,不能太过劳累。其二,安排好工作时间,尽量把重要的事情放在周二或之后再处理,外出办事时尽量避开星期一,这样可以大大提高办事的成功率。

  网友摘录

  网友“桃子”:左盼右盼,终于又到了小周末,心情开朗兴奋,那个High,可是想想周一实在是提不起精神,工作效率低,困!

  网友“达达”:自从有了双休日,开心啊,周六周日可以尽情玩乐,可是周日晚上也歇不过来,到了周一就是一个悲催,眼睛红得就像兔儿爷!不想办法调整,长此以往不成啊!

  网友“雨后彩虹”:我们幼儿园很多小盆友也有这种情况,亚亚动手推人,磊磊低头不语动手推人,苏苏不愿吃饭,枫枫心情亢奋……啊!周一来了……

  网友“家长”:恼啊,妞妞早上不想去上学!还惦记着周末去的游乐园,无奈、悲催,星期一综合症。

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