您现在的位置: 首页 > 职来职往
提起星期一 就觉得有点烦 more

  星期一,疲倦是否特别喜欢拜访你?星期一,你是否精神恍惚甚至手足无措?最近,新浪微博上关于“周一综合症”的话题炒得沸沸扬扬。

  大部分医生认为:在1周的生理周期里,人体组织工作效能会发生明显变化,既表现在体力上,也反映在智力上。一般说来,星期一这天能力最低,表现为精神欠佳、情绪低落、意志消沉、心绪不宁。倦怠、沮丧、病恹恹,是许多工薪阶级类似的“周一上班症候群”,这种病症通常星期一发作,故被称为:“周一综合症”。

  引发“周一综合症”的主要原因是由于不少上班族周末为了放松自己,打乱了平常的休息时间和生活规律。有的人拼命地补觉、有的人疯狂地娱乐,原有的生活作息规律打乱后没有进行有效地调整,反而增加了劳动强度,导致免疫力下降。等到周一上班时,神经系统还不够兴奋,难以适应快节奏的工作方式,所以就会表现为精神不佳等症状。

  西方有句名言:“就怕星期一”。有网友惊呼:世界上最远的距离是周一到周五的距离,而最近的距离是周六到周一。据了解,星期一迟到者会增多、看病者会增多、疲劳者会增多。“周一综合症”正在袭击越来越多的人。据相关数据显示,周一到医院就诊的病人明显高于其他工作日的 10%~20%,其中大多数人就诊的原因是头痛、四肢无力、血压升高。

  在发展中心大厦上班的梁小姐抱怨:每到周一我总是进入不了工作状态,心情会莫名其妙地烦躁不安。想起行长要讲话,想起主任要总结上一个星期的业务成绩,还要布置本周的业务量等,我的头皮都发麻。想想这个星期还要有5个勤劳的工作日,我就有点打不起精神。在星期一我总觉得同样是8小时的工作时间,却好像无形中延长了许多,对千头万绪的工作越来越没耐心,头晕乎乎的。

  网友“小强的一些事一些情”说:一提起星期一,我就觉得有点烦。家里一老一小“周一综合症”患得不轻,经常把我弄得手忙脚乱。儿子一到星期一,简直像喝了蒙汗药,越是催促他上学,他越是发出香鼾阵阵。老婆则情绪很差,睁开眼就嚷着找不到东西,上班穿的衣服、与衣服相配的小包、手机。经过双休日,这些东西已散落各处,她常常逼我帮她寻找,找全它们已是头晕目眩。上星期一清晨,老婆没指示我找东找西,以为她上班的装备已齐全,我正想喝完牛奶溜之大吉。没想到她说,发烧了,说完倒头又睡。我不禁苦笑:这绝对是对她前两天疯狂泡吧的惩罚。

  对于如何应对“周一综合症”,网友“零零柒”有自己的一套说法:周末的活动安排一般都要有所控制,运动是一个很好的选择。只有周末不过于疯狂,周一就不会觉得反常。千万别熬夜,迫不得已的话也仅限于星期六可以晚点睡,但最好不要超过周日凌晨1、2点,以免次日白天补眠太多,又影响星期天晚上的睡眠质量。

  可以这样说,“周一综合症”,是和你在周末的疯狂程度成正比的。如果觉得你的同事好像一点事也没有,那只能证明,他的周末,比你过得平静许多。周日的生活作息是导致星期一症候群最大原因,建议周日做好收心操。

  专家建议:合理安排双休日,以休息为主,娱乐为辅。尽可能过得轻松愉快,不要与平时出现过大的反差。适当增加比平时多一些的家务,增加比平时多一些的娱乐,但切忌玩得太过,多点亲友互访或家人团聚等等,就不会轻易出现“周一综合症”。即使出现,症状亦轻微,不用太在意,也不会过多影响工作。

上一篇:周一焦虑症困扰很多人
下一篇:我们真的都成了焦虑症病人了吗?