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职场新人如何缓解焦虑 more

  吴小姐:“最近刚换了份新工作,可是我的焦虑也随之增长了许多,怕自己做得不好,怕知识不够,怕与同事关系紧张,……总之有很多很多的担心忧虑,为什么会这样?我该怎么做呢?”

  其实吴小姐感受到的是很多职场新人都会遭遇的一些心理压力。这些压力往往来源于陌生的新工作、新环境产生的焦虑,更源于他们内心深处的不自信。我们要如何更快更好地度过这个适应期呢?

  首先,深入了解工作性质和工作内容。你现在面对的工作具体职责是什么?对你有什么能力上的要求?工作内容和范围是否已经清晰?有没有令你模糊不解或者一开始设定就不合理的地方?……明白要面对问题是我们解决问题的第一步!

  其次是个人因素。要明确现在的角色和身份,鼓励自己进入角色。对于这个角色所需要的心理能力和职业能力要不断调整和加强。要记得,是我去适应环境,不是环境来适应我!

  其三,给自己定下一个适应期限,再分段设定目标。如:工作熟悉程度、同事熟悉程度……等等。然后在每个限定时间段里检视阶段目标的完成情况,再视情况修正计划或制定新目标。让适应期就在一个个目标的实现中“悄悄”过去。

  其四,培养对工作的兴趣。

  其五,也是最重要的一点:自信!当然,自信不是自大,自信是由充足的准备和良好的预期所引发的心理评价。

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